KIZUKIのクラスは『リラックス』、『ミックス』、『アクティブ』で分かれております。
リラックス、ミックスは、初心者の方オススメのクラスになります。もちろん、アクティブのクラスも初めてのご参加の方でもご参加いただけます。
どのクラスへの参加が良いか迷われている場合は、ご参加の前にご相談ください。

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リラックス

リラックス

対象クラス

※クラスをクリック(タップ)すると詳細が表示できます。
 

たっぷりとした呼吸で、こころを鎮めて、体をリラックス。
かんたんなヨガのポーズでリフレッシュするクラスです。

やさしいヨガ

[対象]

心身のバランスを整えリラックスをしたい方、初心者、ヨガ経験者、すべての方向け、マタニティの方もご参加いただけます。

[運動量]

★☆☆
日々のストレスで緊張している身体や心をゆっくりとほぐしていきます。マントラなど音の力も借りて、ご自分の為の心地良さを見つけていきましょう。

[曜日・時間]

金曜日 14:00 〜 15:15

ナチュラルヨガ

[対象]

初心者の方、経験者でもゆっくりと動きたい方、リラックスして自分と向き合いたい方

[運動量]

★☆☆
深い呼吸にゆったりとした動きを合わせ、外に向いていた意識をご自身の内側へと向けることができるクラスです。がんばらず、無理をせず、ナチュラルな自分で体と心のコリをほぐしましょう。

[曜日・時間]

木曜日 15:30 〜 16:45

リラックスヨガwithクリスタルボウル

[対象]

心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方

[運動量]

★☆☆
日々の心と体の疲れをしっかりとりさって、毎日をここちよく、楽しく過ごすためのヨガクラス。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。

[曜日・時間]

月曜日 14:00 〜 15:15 、 水曜日 20:00 〜 21:15 、 金曜日 10:00 〜 11:15 、 日曜日 12:00 〜 13:15

おやすみヨガ with クリスタルボウル

[対象]

心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方

[運動量]

☆☆☆
「眠りのヨガ」といわれるヨガニードラを行います。ヨガニードラは、寝た姿勢で行う瞑想です。深いリラクゼーションのなかで自分の内面を客観的に見つめ、心の波を鎮めていく時間です。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。

[曜日・時間]

金曜日 20:00 〜 21:00

リストラティブヨガ / リストラティブ with クリスタルボウル

[対象]

心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方

[運動量]

☆☆☆
ブランケット、ボルスター、ブロックなど様々なプロップ(道具)を使い、体を完全にサポートした心地よい体勢の各ポーズに5分〜10分ほど身体と心を委ね、優しいアプローチによって本来のバランスを取り戻し、整える、癒しの時間です。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。

[曜日・時間]

<リストラティブヨガ>
お休み中
<リストラティブ with クリスタルボウル>
お休み中

マタニティヨガ with クリスタルボウル

[対象]

安定期以降の正常妊娠の方で、お医者様の許可がある方

[運動量]

★☆☆
妊娠期に生じやすい腰痛やむくみなど不快症状の軽減・予防から、出産時に必要となる強い足腰や柔軟性など、健康的な身体作りをサポートします。日々変化していく身体や自分自身の気持ちとゆったり向き合いながら、自分の奥底に潜んでいる本来の力に気づくことが出来ます。その力は妊娠期・出産時に心強いものとなるでしょう。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。

[曜日・時間]

月曜日 12:00 〜 13:15

子連れの産後ヨガ クリスタルボウル

[対象]

産後6週~5か月程度までの方 あかちゃんの隣でヨガを楽しみたい方(寝返りができるまで)(おひとりでも一般の方でもご参加いただけます)

[運動量]

★☆☆
妊娠・出産による体力や筋力の低下を回復させ身体全体の筋力アップを行います。育児(抱っこ、授乳、オムツ替え等々)による、腰痛、肩こりの緩和にも効果的です。ママメインのヨガタイムです。でも、もちろんお子さんと一緒です。

※クリスタルボウルは、水晶でできた、癒し効果の高いボウル状の楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスしていただきます。

[曜日・時間]

水曜日 13:00 〜 14:15

子連れのママヨガ

[対象]

産後6カ月以降の方 お子様と一緒の空間でヨガを楽しみたい方(ハイハイ以上のお子様)(おひとりでも一般の方でもご参加いただけます)

[運動量]

★☆☆
育児(抱っこ、授乳、オムツ替え等々)による、腰痛、肩こりの緩和にも効果的です。ママメインのヨガタイムです。でも、もちろんお子さんと一緒です。歌ったり、手を叩いたり、お子さんを楽しませながらヨガを味わいます。
お子様と一緒にヨガを行ったり、お子様は自由に遊んでママはひとりでヨガを味わったり、お子様とのそのときそのときの状況に合わせて、ヨガを楽しんでください。

[曜日・時間]

木曜日 10:00 〜 11:15

ミックス

ミックス

対象クラス

※クラスをクリック(タップ)すると詳細が表示できます。
 

呼吸を深め、適度に身体を動かし緩め、心身のバランスを整える。
ヨガの基本のポーズを丁寧に行う、ベーシックなクラスです。

目覚ましヨガ

[対象]

家事やお仕事前の朝活に・心を安定させたい方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方

[運動量]

★★☆
深い呼吸の中で丁寧にポーズを味わい身体と心を目覚めさせエネルギーをチャージするクラス。身体も思考もすっきりとして、その後の作業効率もアップします。

[曜日・時間]

月曜日 、 水曜日 、 木曜日 、 金曜日 7:00 〜 8:00

アロマ × ベーシックプラス

[対象]

心身のバランスを整えたい方・運動不足を解消したい方・ヨガ経験のある方

[運動量]

★★★
季節やテーマに合わせたアロマを使い、イシュタヨガの基本をもとにピークポーズやチャレンジポーズを加えていきます。

[曜日・時間]

月曜日 10:00 〜 11:15

ビーチサウンド <ベーシック>

[対象]

スッキリするくらいに程よく動き、ぐっすり眠れるくらいにリラックスしたい方

[運動量]

★★☆
浜辺で録音した波の音に乗せて、元気の出るポーズとリラックスポーズのどちらもバランスよく行うクラスです。

[曜日・時間]

水曜日 18:00 〜 19:15

リフレッシュヨガ & リストラティブ

[対象]

スッキリするくらいに程よく動き、ぐっすり眠れるくらいにリラックスしたい方

[運動量]

★★☆
前半は凝り固まった身体を呼吸とポーズで丁寧にほぐしていきます。後半はブランケット、ボルスター、ブロックなど様々なプロップ(道具)を使い、体を完全にサポートした心地良い体勢の各ポーズに5分〜10分ほど身体と心を委ねていきます。静と動によって本来のバランスを取り戻し、整える、癒しの時間です。

[曜日・時間]

土曜日 13:30 〜 14:45

エナジー & リラックス / エナジー & リラックス クリスタルボウル

[対象]

心を安定させたい方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方

[運動量]

★★☆
リラックスヨガのリラックス要素と、エナジーヨガのアクティブ要素をミックスしたクラス。深い呼吸の中でじっくりポーズを味わい身体と心を目覚めさせエネルギーをチャージするクラス。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。

[曜日・時間]

<エナジー & リラックス>
木曜日 19:30 〜 20:45 、 土曜日 10:00 〜 11:15
<エナジー & リラックス クリスタルボウル>
木曜日 13:00 〜 14:15 、 金曜日 18:00 〜 19:15

ヨガ for スタビリティ

[対象]

心身のバランスを整えたい方・運動不足を解消したい方・初心者から中級くらいまで

[運動量]

★★☆
その日その時の体調や感情で「私」はあたかも変化しているように感じてしまいます。 
呼吸・やさしい動き・短い瞑想を通して、変わることのない本来の穏やかな「私」を見つけていきましょう。

[曜日・時間]

お休み中

アクティブ

アクティブ

対象クラス

※クラスをクリック(タップ)すると詳細が表示できます。
 

運動量がやや多め。
基礎体力を強化し、しっかりと体を動かし気持ちよく汗をかけるクラスです。

エナジーヨガ / エナジーヨガ with クリスタルボウル

[対象]

心身のバランスを整えたい方・運動不足を解消したい方・身体をしっかり動かして汗をかきたい方

[運動量]

★★★
深い呼吸の中でじっくりポーズを味わい身体と心を目覚めさせエネルギーをチャージするクラス。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。

[曜日・時間]

<エナジーヨガ>
日曜日 10:00 〜 11:15
<エナジーヨガ with クリスタルボウル>
月曜日 19:30 〜 20:45 、 水曜日 10:00 〜 11:15