《太陽礼拝月間 レポート＆第４回目は「全ポーズのおさらいですッ！」》
みなさん、こんばんは。shinobuです。
昨日は、お知らせしながらずっと気になっていた
「kumikoの太陽礼拝月間」
に、参加しました^^
というわけで、第４回のお知らせの前に
昨日のレポートから。。。
昨日の回は
「第３回 胸を開いてエネルギーをチャージ」
そして、ダウンドッグやアップドッグなど
動物のようなポーズが登場する様子^^
さて、その前に
胸の広がり方を感じる呼吸や
肩甲骨周りをほぐすポーズなど
入念にウォーミングアップからスタートです。
そして、まずは「ダウンドッグ」から。。。
道具を使い
ダウンドッグの足、腰周りの使い方の練習です。
さぁ、いざダウンドッグにチャレンジ！
腕肩周りも
kumikoさんのサポートで
使い方が掴めました。
さぁ、お次は今日のメイン
胸を広げる 「ベビーコブラ」と「アップドッグ」
その前に道具を使い
最後のウォーミングアップ。
そして、「スフィンクス」という胸を広げるポーズで
背中の使い方をチェック。
なーるほど、体の使い方が掴めてきたぞ！
さぁ、いざ、ベビーコブラへ
うん、胸の広げ方も掴めてきた♪
この調子で、難易度を上げて
アップドッグへ
おぉ、スムーズにポーズに入れましたよ^^
体への理解も深まり
大満足の後のシャバアサナは格別でした♡
さて、次回は、第４回目、１１月２８日(水)開催です。
そして、テーマは。。。
『太陽礼拝 ポーズの確認と流れ◇それぞれのポーズを確認しながら太陽礼拝を深めよう◇』
です。
今まで学んだ全ポーズのおさらいですねぇ。
今までご参加いただいた方は総復習^^
今回初めてご参加の方も、全ポーズ学べるチャンスですよぉ！！
お待ちしております♡
第４回：１１月２８日
『太陽礼拝 ポーズの確認と流れ◇それぞれのポーズを確認しながら太陽礼拝を深めよう◇』
第５回：１２月５日
『太陽礼拝 呼吸と流れ◇呼吸を意識しながら流れるように太陽礼拝を繰り返してみよう◇』
第６回：１２月１２日
『太陽礼拝 チャレンジ◇全身運動効果でリフレッシュ◇』
第７回：１２月１９日
『太陽礼拝 まとめ◇太陽礼拝で心と体をパワーアップ◇』