太陽礼拝月間 第6回目は「太陽に向かって羽ばたこう!」

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《太陽礼拝月間 第6回目は「太陽に向かって羽ばたこう!」》
みなさん、こんばんは。
shinobuです。

昨日、今日と、12月とは思えない暖かさですねぇ。
活動しやすくて
年末のやりたいことを、やることを進める大々チャンス!!

そんな時間を天気の神様がくれたのだなぁ
っと思うとありがたいですねぇ^^


さて、そんな暖かな気候の中、
今日も太陽礼拝月間が開催されました!!


そして、太陽礼拝月間も残すところ
あと2回!!

ラス2の第6回目は、12月12日(水)開催です。
マラソンの日ですねぇ^^
あ、クラスとの繋がりはありませんwww

そして、テーマは。。。

『太陽礼拝 チャレンジ◇全身運動効果でリフレッシュ◇』

今回は、通常の太陽礼拝に、さらにポーズを加えた
「太陽礼拝 ランジバージョン」
にも、チャレンジします。

ここでいう「ランジ」は、ヨガのポーズ
「ハイランジ」、別名「アラーナ」です。



翼を羽ばたかせながら
まさに今舞い上がろうとしている鳥のようなポーズです。

このポーズが、太陽礼拝の流れの中に含まれてきます。

鳥が太陽に向かって舞い上がっていくように
呼吸に乗せ、ご自身の羽を伸び伸びと羽ばたかせてくださいね♪

第6回:12月12日 
『太陽礼拝 チャレンジ◇全身運動効果でリフレッシュ◇』

第7回:12月19日 
『太陽礼拝 まとめ◇太陽礼拝で心と体をパワーアップ◇』