太陽礼拝月間 第3回目は「胸を開いてエネルギーをチャージ^^」

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《太陽礼拝月間 第3回目は「胸を開いてエネルギーをチャージ^^」》
みなさん、こんばんは。
shinobuです。

今朝のリラックスヨガ。
縁側で日向ぼっこをするおばあちゃんのように
窓から入る陽の光にぽかぽか包まれながら
幸せそうにお茶をすする
クラスの後のみなさんの姿が
なんとも愛らしいかったです^^

大変お待たせいたしました!!
「太陽礼拝月間」、第3回のお知らせです。

今回は、太陽の光を胸いっぱいに受け止める、そんな回ですよぉ♡


第3回目は、11月21日(水)開催です。

そして、テーマは。。。

『太陽礼拝 ポーズを学ぶ◇胸を開いてエネルギーをチャージ◇』

そして、今回学ぶポーズは、太陽礼拝後半に登場するポーズです。

○ベビーコブラ
コブラのポーズ(ブジャンガアサナ)の修正バージョンです。



○アップドッグ(ウールドゥヴァ・ムカ・シュヴァーアサナ)
上向きの犬のポーズとも言われるポーズです。



○ダウンドッグ(アドー・ムカ・シュヴァーアサナ)
ご存知の方も多いですね^^
下向きの犬のポーズとも言われるポーズです。



今回は、動物たちがたくさん登場して、楽しい回になりそうです^^♪
へびや犬になったつもりで、気持ちよく太陽の光を浴びてくださいね☀︎
お待ちしております♡

第3回:11月21日
  『太陽礼拝 ポーズを学ぶ◇胸を開いてエネルギーをチャージ◇』

第4回:11月28日
  『太陽礼拝 ポーズの確認と流れ◇それぞれのポーズを確認しながら太陽礼拝を深めよう◇』

第5回:12月5日 
『太陽礼拝 呼吸と流れ◇呼吸を意識しながら流れるように太陽礼拝を繰り返してみよう◇』

第6回:12月12日
  『太陽礼拝 チャレンジ◇全身運動効果でリフレッシュ◇』

第7回:12月19日
  『太陽礼拝 まとめ◇太陽礼拝で心と体をパワーアップ◇』