スタジオ内ウィルス対策についてはこちら → スタジオ内ウィルス対策🏠、オンラインヨガ参加方法についてはこちら → オンラインヨガ参加方法🌐

リラックス&ビギナー

対象クラス

※クラスをクリック（タップ）すると詳細が表示できます。
 

たっぷりとした呼吸で、こころを鎮めて、体をリラックス。
かんたんなヨガのポーズでリフレッシュするクラスです。

初心者の方、マタニティの方にもお勧めです。

［対象］

心身の疲労をとりさって深いリラックスを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方

［運動量］

★☆☆
深い呼吸を感じながらゆっくりと身体を開いていきます。心身のリラックスを目的としたクラスです。最後に寝ながらクリスタルボウルの音を浴びる時間があります。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。
(クリスタルボウルの紹介はこちら → http://kizukiyogaroom.com/what-crystalbowl)

［対象］

ヨガ初心者の方、 ヨガの基礎を理解したい方、身体が固くて不安な方、運動不足を気にされている方、筋力に衰えを感じる方、なんだか最近気分が落ち込み気味な方

［運動量］

★☆☆
呼吸の仕方、手足の使い方など、ヨガの基礎からひとつずつ、丁寧に行います。ヨガ未経験者の最初の一歩にお勧め。

ベーシック

対象クラス

※クラスをクリック（タップ）すると詳細が表示できます。
 

呼吸を深め、適度に身体を動かし緩め、心身のバランスを整える。
ヨガの基本のポーズを丁寧に行う、ベーシックなクラスです。

［対象］

家事やお仕事前の朝活に・心を安定させたい方・体の不調が気になる方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方

［運動量］

★★☆
深い呼吸の中で丁寧にポーズを味わい身体と心を目覚めさせ活力を生み出すクラス。身体も思考もすっきりとして、その後の作業効率もアップします。
腰痛・肩こりなどを予防・緩和する身体的作用と、自律神経の調整・不安の軽減・落ち着き・集中力の向上などの精神的作用が期待できます。

［対象］

心を安定させたい方・体の不調が気になる方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方

［運動量］

★★☆
リラックス要素と、アクティブ要素をミックスしたクラス。チャレンジポーズ、リラックスポーズ、いろいろなポーズで、心と体を健やかな状態へ導いていきます。
腰痛・肩こりなどを予防・緩和する身体的作用と、自律神経の調整・不安の軽減・落ち着き・集中力の向上などの精神的作用が期待できます。

［対象］

心を安定させたい方・体の不調が気になる方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方

［運動量］

★★☆
内容は通常のベーシックヨガと同じですが、最後に寝ながらクリスタルボウルの音を浴びる時間があります。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。
(クリスタルボウルの紹介はこちら → http://kizukiyogaroom.com/what-crystalbowl)

子連れOK

対象クラス

※クラスをクリック（タップ）すると詳細が表示できます。
 

お子様同伴OKクラスです。

［対象］

心身の疲労をとりさって深いリラックスを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方

［運動量］

★☆☆
内容は通常のリラックスヨガと同じですが、お子様のいたずら、ぐずり、大暴れによるレッスン中断は、あらかじめご了承ください。

［対象］

シングルで頑張っているパパ、ママ

［運動量］

★★☆
腰痛・肩こりなどを予防・緩和する身体的作用と、自律神経の調整・不安の軽減・落ち着き・集中力の向上などの精神的作用が期待できます。みんなとのお話タイムもあります。お子様のいたずら、ぐずり、大暴れによるレッスン中断は、あらかじめご了承ください。
※月２回、参加費¥300での開催です。毎月のスケジュールは月のお知らせに掲載。