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リラックス
対象クラス
※クラスをクリック（タップ）すると詳細が表示できます。
たっぷりとした呼吸で、こころを鎮めて、体をリラックス。
かんたんなヨガのポーズでリフレッシュするクラスです。
［対象］
心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方
［運動量］
★☆☆
日々の心と体の疲れをしっかりとりさって、毎日をここちよく、楽しく過ごすためのヨガクラス。
※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。
(クリスタルボウルの紹介はこちら → http://kizukiyogaroom.com/what-crystalbowl)
［曜日・時間］
月曜日 13:30 〜 14:45 、 水曜日 20:00 〜 21:15 、 金曜日 10:00 〜 11:15 、 土曜日 12:00 〜 13:15
［対象］
安定期以降の正常妊娠の方で、お医者様の許可がある方
［運動量］
★☆☆
妊娠期に生じやすい腰痛やむくみなど不快症状の軽減・予防から、出産時に必要となる強い足腰や柔軟性など、健康的な身体作りをサポートします。日々変化していく身体や自分自身の気持ちとゆったり向き合いながら、自分の奥底に潜んでいる本来の力に気づくことが出来ます。その力は妊娠期・出産時に心強いものとなるでしょう。
［曜日・時間］
月曜日 11:45 〜 13:00
［対象］
産後６週以降の方（帝王切開の方は、産後１２週以降の方） お子様と一緒の空間でヨガを楽しみたい方（お子様の年齢制限はございません。）（おひとりでも一般の方でもご参加いただけます）
［運動量］
★☆☆
妊娠・出産による体力や筋力の低下を回復させ身体全体の筋力アップを行います。また、育児（抱っこ、授乳、オムツ替え等々）による、腰痛、肩こりの緩和にも効果的です。ママメインのヨガタイムです。でも、もちろんお子さんと一緒です。歌ったり、手を叩いたり、お子さんを楽しませながらヨガを味わいます。
お子様と一緒にヨガを行ったり、お子様は自由に遊んでママはひとりでヨガを味わったり、お子様とのそのときそのときの状況に合わせて、ヨガを楽しんでください。
［曜日・時間］
月曜日 10:00 〜 11:15
［対象］
家事やお仕事前後や合間に、短時間でリフレッシュした方・ベーシックなヨガを楽しみたい方
［運動量］
★☆☆
３０分という限られた時間のなかでも、深い呼吸を味わい、心と身体と丁寧に向き合っていきます。心も身体もすっきり軽やかに！
［曜日・時間］
月曜日 8:45 〜 9:15、 火曜日 18:00 〜 18:30、 水曜日 8:45 〜 9:15、 金曜日 8:45 〜 9:15、 土曜日 13:45 〜 14:15
［対象］
心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方
［運動量］
☆☆☆
「眠りのヨガ」といわれるヨガニードラを行います。ヨガニードラは、寝た姿勢で行う瞑想です。深いリラクゼーションのなかで自分の内面を客観的に見つめ、心の波を鎮めていく時間です。
※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。
(クリスタルボウルの紹介はこちら → http://kizukiyogaroom.com/what-crystalbowl)
［曜日・時間］
現在、お休み中
［対象］
心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方
［運動量］
☆☆☆
ブランケット、ボルスター、ブロックなど様々なプロップ（道具）を使い、体を完全にサポートした心地よい体勢の各ポーズに5分〜10分ほど身体と心を委ね、優しいアプローチによって本来のバランスを取り戻し、整える、癒しの時間です。
［曜日・時間］
現在、お休み中
［対象］
心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方
［運動量］
★☆☆
アーユルヴェーダ(インドの予防医学＆対処療法)の要素を取り入れて、季節やその日の天候に合わせて、ポーズを行っていきます。月末月初、今のご自身の状態に合わせて、予防のヨガ＆治癒のヨガ行います。今のご自分に優しく寄り添ってみてください。
［曜日・時間］
現在、お休み中
ミックス
対象クラス
※クラスをクリック（タップ）すると詳細が表示できます。
呼吸を深め、適度に身体を動かし緩め、心身のバランスを整える。
ヨガの基本のポーズを丁寧に行う、ベーシックなクラスです。
［対象］
家事やお仕事前の朝活に・心を安定させたい方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方
［運動量］
★★☆
深い呼吸の中で丁寧にポーズを味わい身体と心を目覚めさせエネルギーをチャージするクラス。身体も思考もすっきりとして、その後の作業効率もアップします。
［曜日・時間］
月曜日 7:00〜8:00、 水曜日 7:00 〜 8:00、 金曜日 7:00〜8:00、 日曜日 7:00〜8:00
［対象］
ヨガの経験がある方、もちろん初心者の方も大丈夫、適度に動きたい方
［運動量］
★★☆
イシュタヨガがベースです。個人個人に合うアーサナを見つけながらじっくり動いていきます。時にはチャレンジポーズも取り入れ、心も身体もすっきり軽やかに！
［曜日・時間］
火曜日 10:00 〜 11:15、 水曜日 18:00 〜 19:45
［対象］
心を安定させたい方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方
［運動量］
★★☆
リラックスヨガのリラックス要素と、エナジーヨガのアクティブ要素をミックスしたクラス。深い呼吸の中でじっくりポーズを味わい身体と心を目覚めさせエネルギーをチャージするクラス。
※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。
(クリスタルボウルの紹介はこちら → http://kizukiyogaroom.com/what-crystalbowl)
［曜日・時間］
＜エナジー & リラックス クリスタルボウル＞
木曜日 13:00 〜 14:15 、 金曜日 18:00 〜 19:15、 土曜日 10:00 〜 11:15
［対象］
ヨガの経験がある方、もちろん初心者の方も大丈夫、適度に動きたい方
［運動量］
★★☆
アーユルヴェーダ(インドの予防医学＆対処療法)の要素を取り入れて、季節やその日の天候に合わせて、ポーズを行っていきます。チャレンジポーズ、リラックスポーズ、いろいろなポーズで、ご自分に合った形を見つけ、心と体を健やかな状態へ導いてあげましょう！
［曜日・時間］
木曜日 10:00 〜 11:15、 木曜日 19:30 〜 20:45
［対象］
心身のバランスを整えたい方・運動不足を解消したい方・ヨガ経験のある方
［運動量］
★★☆
季節やテーマに合わせたアロマを使い、イシュタヨガの基本をもとにピークポーズやチャレンジポーズを加えていきます。
［曜日・時間］
現在、お休み中
［対象］
スッキリするくらいに程よく動き、ぐっすり眠れるくらいにリラックスしたい方
［運動量］
★★☆
浜辺で録音した波の音に乗せて、元気の出るポーズとリラックスポーズのどちらもバランスよく行うクラスです。
［曜日・時間］
現在、お休み中
アクティブ
対象クラス
※クラスをクリック（タップ）すると詳細が表示できます。
運動量がやや多め。
基礎体力を強化し、しっかりと体を動かし気持ちよく汗をかけるクラスです。
［対象］
心身のバランスを整えたい方・運動不足を解消したい方・身体をしっかり動かして汗をかきたい方
［運動量］
★★★
深い呼吸の中でじっくりポーズを味わい身体と心を目覚めさせエネルギーをチャージするクラス。
※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。
(クリスタルボウルの紹介はこちら → http://kizukiyogaroom.com/what-crystalbowl)
［曜日・時間］
月曜日 18:00 〜 19:45 、 日曜日 10:00 〜 11:15