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リラックス&ビギナー

対象クラス

※クラスをクリック（タップ）すると詳細が表示できます。
 

たっぷりとした呼吸で、こころを鎮めて、体をリラックス。
かんたんなヨガのポーズでリフレッシュするクラスです。

［対象］

心身の疲労をとりさって深いリラクゼーションを味わいたい方、 夜ぐっすりと眠りたい方

［運動量］

★☆☆
日々の心と体の疲れをしっかりとりさって、毎日をここちよく、楽しく過ごすためのヨガクラス。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。
(クリスタルボウルの紹介はこちら → http://kizukiyogaroom.com/what-crystalbowl)

［対象］

ヨガ初心者の方、 ヨガの基礎を理解した方、体験の方

［運動量］

★☆☆
呼吸の仕方、手足の使い方など、ヨガの基礎からひとつずつ、丁寧に行います。ヨガ未経験者の最初の一歩にお勧め。

［対象］

安定期以降の正常妊娠の方で、お医者様の許可がある方

［運動量］

★☆☆
妊娠期に生じやすい腰痛やむくみなど不快症状の軽減・予防から、出産時に必要となる強い足腰や柔軟性など、健康的な身体作りをサポートします。日々変化していく身体や自分自身の気持ちとゆったり向き合いながら、自分の奥底に潜んでいる本来の力に気づくことが出来ます。その力は妊娠期・出産時に心強いものとなるでしょう。

［対象］

産後６週以降の方（帝王切開の方は、産後１２週以降の方） お子様と一緒の空間でヨガを楽しみたい方（お子様の年齢制限はございません。）（おひとりでも一般の方でもご参加いただけます）

［運動量］

★☆☆
妊娠・出産による体力や筋力の低下を回復させ身体全体の筋力アップを行います。また、育児（抱っこ、授乳、オムツ替え等々）による、腰痛、肩こりの緩和にも効果的です。ママメインのヨガタイムです。でも、もちろんお子さんと一緒です。歌ったり、手を叩いたり、お子さんを楽しませながらヨガを味わいます。
お子様と一緒にヨガを行ったり、お子様は自由に遊んでママはひとりでヨガを味わったり、お子様とのそのときそのときの状況に合わせて、ヨガを楽しんでください。

ベーシック

対象クラス

※クラスをクリック（タップ）すると詳細が表示できます。
 

呼吸を深め、適度に身体を動かし緩め、心身のバランスを整える。
ヨガの基本のポーズを丁寧に行う、ベーシックなクラスです。

［対象］

家事やお仕事前の朝活に・心を安定させたい方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方

［運動量］

★★☆
深い呼吸の中で丁寧にポーズを味わい身体と心を目覚めさせエネルギーをチャージするクラス。身体も思考もすっきりとして、その後の作業効率もアップします。

［対象］

心を安定させたい方・ベーシックなヨガを楽しみたい方・身体を適度に動かいたい方

［運動量］

★★☆
リラックスヨガのリラックス要素と、エナジーヨガのアクティブ要素をミックスしたクラス。深い呼吸の中でじっくりポーズを味わい身体と心を目覚めさせエネルギーをチャージするクラス。

※クリスタルボウルは、水晶でできた癒し効果の高い楽器です。クリスタルボウルの音色を全身で浴びて心身ともに深くリラックスします。
(クリスタルボウルの紹介はこちら → http://kizukiyogaroom.com/what-crystalbowl)

［対象］

ヨガの経験がある方、もちろん初心者の方も大丈夫、適度に動きたい方

［運動量］

★★☆
アーユルヴェーダ(インドの予防医学＆対処療法)の要素を取り入れて、季節やその日の天候に合わせて、ポーズを行っていきます。チャレンジポーズ、リラックスポーズ、いろいろなポーズで、ご自分に合った形を見つけ、心と体を健やかな状態へ導いてあげましょう！