ウィルス対策についてご協力のお願い

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《ウィルス対策についてご協力のお願い》
みなさん、こんばんは。
ウィルス対策についてご協力のお願いです。

いつも、ヨガの家KIZUKIをご利用いただき、本当にありがとうございます。

KIZUKIは現在コロナウィルス対応を行い、現在のところ、通常開催しております。
KIZUKIのウィルス対策の詳細について、こちらをご覧ください。↓
https://kizukiyogaroom.com/kizuki-care

なお、行政機関、政府から休止の要請があった場合は、速やかに対応させていただく場合がございます。

そして、ご参加のみなさんに、新型コロナウィルスへの対応へ、以下ご協力をお願いいたします。

○37度以上の熱がある場合、花粉症以外でくしゃみ、鼻水、咳、倦怠感、嫌悪感を感じる場合は、KIZUKIのご利用をご遠慮いただきます。
○体調が悪そうな方がいらっしゃいる場合は、こちらからお声がけさせていただきます。
○クラス中、体調が悪くなった場合は、途中でもインストラクターに一声かけていただき、ご帰宅ください。

○クラス中に空気の入れ替えのため、窓を開けさせていただくことがございます。花粉症の方や、クラス中の空気が気になる方は、マスク着用の上、クラスにご参加いただいて構いません。
○KIZUKIに入る際に、玄関の設置してあるアルコール除菌ジェルでの除菌をご協力ください。
○KIZUKIに入る際は、洗面台でうがいや(除菌ジェル使用後必要なときは)手洗いもご協力ください。

○衛生面を考慮してアイピロー、ネックピロー、ヨガストラップの使用を停止。ご持参のタオルなどで代用ください。
○衛生面を考慮してブランケットの使用枚数を、リラックスヨガとリストラティブヨガとアーユルトリートメントヨガは3枚、子連れのママヨガは2枚、その他のクラス1枚、とさせていただきます。羽織る用のブランケットや上着など足りない方はご持参ください。
○ヨガマットおよびヨガブロックは、使用後、除菌スプレーで必ず拭いてください。なお、その際使用するペーパータオルは、1人1枚とさせていただきます。

今できることを行い、KIZUKIでヨガの時間が過ごせますよう、ご協力をお願いいたします。
そして、この事態がどうか早く収束して、みんなが平穏な日々を過ごせますように。


最後に、アーユルヴェーダのウイルス退治に効くシナモンティーと、不眠解消に効くゴールデンミルクをご紹介します^^

<ウイルス退治に効くシナモンティー>
【材料】
水 200ml
シナモン 6g
生姜 3g
カルダモンパウダー ふたつまみ
黒糖 小さじ2
※砂糖は体を冷やしますので避けてください。甜菜糖やきび糖で代用いただいても良いです。

【作り方】
200mlの水を沸かし、すべての材料を入れて沸騰したら弱火で6〜7分煮出して完成。
漉して飲んでください。

☆シナモンは、ウイルス性の風邪や下痢に効果的です。解毒作用が強く、特に喉や口腔の不快感に良いです。
☆生姜は、毒を燃やし消化を助けます。鼻づまり、咳や喘息、喉の痛み、風邪によく効きます。
☆カルダモンは、安全な消化促進薬。マインドと心に作用し、明晰さと喜びと穏やかさを取り戻します。エネルギーの流れを良くしてくれます。

<不眠解消に効くゴールデンミルク>
【材料】
牛乳200ml
カルダモンシード1個もしくはカルダモンパウダー少々
ターメリックパウダー 小さじ1/2
※このままでも十分甘いですが、甘さが足りない方は、甜菜糖やきび糖をお好みでいれてください。
※アーユルヴェーダをご存知で、ご自分のドーシャをご存知の方は、カファ(水のエネルギー)が強くある人は、牛乳100ml、水100ml で、ヴァータが強く乱れて痩せいる、体力がない、妊活したい人はサフランひとつまみ入れると良いです。

【作り方】
すべての材料を入れて沸騰させる。カルダモンシードを使った際は、漉して飲んでください。

☆ターメリックは、最高の自然の抗生物質です。抗菌作用があり、血まで浄化してくれます。脳のエネルギーの乱れも整えてくれますので、お休み前に、思考のお休み時間にも最適です。ターメリック水でうがいも、抗菌効果抜群です。
☆カルダモンは、安全な消化促進薬。マインドと心に作用し、明晰さと喜びと穏やかさを取り戻します。エネルギーの流れを良くしてくれます。

アーユルヴェーダ料理の先生に教わったレシピです。私も活用してます。ご参考くださいませ。
そして、笑いが最高の免疫になります。
笑のある日々を過ごしましょう^^