「間」を味わう♡kumikoさんのナチュラルヨガ

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《「間」を味わう♡kumikoさんのナチュラルヨガ》

みなさん、こんにちは。
今日も暑さが身に染みますねぇ。

日々の暑さで疲れ切った身体と心を
ヨガで癒したい♡

そんなわけで
昨日は、7月からの新クラス
木曜 15:30 〜 16:45
kumikoさんのナチュラルヨガ


参加させていただきました。

kumikoさんの雰囲気は、まさにこの写真の通り!!



静かな森の中で
優しくさえずる小鳥のような
その微笑みと澄んだ声に包まれるだけで
癒されます♡



と、うっとりしている中
クラスがスタートです!

ナチュラルヨガは、ヨガの基本を丁寧に行い
無理をせず、自分のペースで身体と心のコリをほぐしていく。
立ちポーズよりも座ったり寝たりするポーズが多いクラスだそうです。

暑さで身体も心も疲れている、この時期にはピッタリですね♡

最初は深呼吸の練習から。。。

手で触れながら
丁寧に胸の動きを観察。





厚み







なーるほど、深い呼吸をすると、
胸ってこんなにいろんな方向に動くんですねぇ。

そして、立ちポーズも
足元から丁寧にチェック。



下から順々に丁寧に意識を向けていくと
根付く力が増して
のびのびと身体が動くのが
はっきりと見えてくる。



そして、力強く立ちポーズを丁寧に味わった後は
座ったり寝たりするポーズでゆったりと過ごす時間♡



立ちポーズもそうなのですが
kumikoさんのポーズへの誘導は
最後の間がとても心地よい。

特に後半の座ったり寝たりするときに
その心地よさがじんわりと染み込んできました。

静かな「間」

それは
誰かの声の元でもない
どんな音に包まれるのでもない
なににも頼らず
なににも囚われず
自分の内側を冷静に見つめ味わう静かなとき。

あぁ、これがまさに内観するということ
そしてその内観時間がとても心地よいです。

kumikoさんが心地よい場所へと
誘導してくださり



その場所が見つかったら
kumikoさんが静かに見守ってくれる中
間を味わう時間。



そして
最後のシャバアサナに入る頃には
心がとても静かになっていて



たっぷり味わうその静かな時間
いつの間にやら私もそして周りのみなさんも
眠りに入りかける
一番心地よい感じを体験し
終わった後は頭の中までスッキリです♡

たくさんの情報が飛び交う普段の生活から
静かに自分を見つめるときへ導いてくれる。

この「間」を是非、体感しに来てください!!

🍀木曜 15:30 〜 16:45 ナチュラルヨガ kumiko