太陽礼拝月間 第2回目は「力強さを感じながらも無理をしない!」

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《太陽礼拝月間 第2回目は「力強さを感じながらも無理をしない!」》
みなさん、こんばんは☆
shinobuです^^

まだまだ秋の暖かな気候が続きますが
昨日は「立冬」だったんですねぇ^^;

そして、今日は新月です!!
新月は、いろいろなことの始まりの日。
そして、満月と同じくらい月のエネルギーに満ちた日です。

月の癒しのエネルギーの恩恵をたっぷりいただいてくださいね♡

さて、そんな月のエネルギーに満ちる中
「太陽礼拝月間」、第2回のお知らせです。


第1回は、残念ながら休講となりましたが
気持ち新たに、第2回の開催です!!

第2回目は、11月14日(水)開催です。

そして、テーマは。。。

『太陽礼拝 ポーズを学ぶ◇力強さを感じながらも無理をしないポイント◇』

そして、今回学ぶポーズは、太陽礼拝中盤に登場するポーズです。

○プランクポーズ(アルダ・チャトランガ)
板のポーズとも言われるポーズです。



○チャトランガの修正
チャトランガを行う前に、修正ポーズを学んで準備をしましょう^^



○チャトランガ
難易度が高そうなポーズですねぇ〜。



テーマにもあるように、今回はとても力強くパワフルな回になりそうです!
「無理をしない」もポイントですね^^

ご一緒に、熱いあつ〜い水曜日を過ごしましょう!!
お待ちしております♡

kumikoさんからのメッセージです^^

〜 kumikoさんからのメッセージ 〜
季節の変わり目、体調が揺らぐ時期ですね。そんなときは体力アップに効果的な太陽礼拝がおすすめです。
初めて方もヨガ好きの方も、皆さんのご参加お待ちしてます!

第2回:11月14日 
『太陽礼拝 ポーズを学ぶ◇力強さを感じながらも無理をしないポイント◇』

第3回:11月21日 
『太陽礼拝 ポーズを学ぶ◇胸を開いてエネルギーをチャージ◇』

第4回:11月28日 
『太陽礼拝 ポーズの確認と流れ◇それぞれのポーズを確認しながら太陽礼拝を深めよう◇』

第5回:12月5日 
『太陽礼拝 呼吸と流れ◇呼吸を意識しながら流れるように太陽礼拝を繰り返してみよう◇』

第6回:12月12日 
『太陽礼拝 チャレンジ◇全身運動効果でリフレッシュ◇』

第7回:12月19日 
『太陽礼拝 まとめ◇太陽礼拝で心と体をパワーアップ◇』